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冬季生活小常识广播稿
冬季生活小常识广播稿，本篇范文由管理资料网整理冬季生活小常识教大家一些冬季预防感冒，保暖的小诀窍。
冬季生活小常识广播稿
合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。
甲：我是主持人——，
乙：我是主持人——，
甲：本期红领巾广播的主题是——《冬季生活小常识》
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。/fanwen/1545/ 因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧!
甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧 ，再见!
以上这篇冬季生活小常识广播稿 就为您介绍到这里，希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的好友。更多广播稿尽在：精彩演讲 望大家多支持本网站，谢谢
《冬季养生小常识短信》
1、临近过节，食物油腻多;适当进素食，清肠道，解负担;创造绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福平安!
2、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应
3、蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。
4、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应
5、冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且持续原有色泽，还可使水果清脆香甜。
6、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
7、冬季常吃羊肉,不仅仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮忙脾胃消化,起到抗衰老作用
8、花草茶混搭推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪
9、冬季万物潜伏阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡旺盛脏腑的气血功能提高机体的抗病潜质。
10、冬季怕冷不好紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含超多矿物质和热量，常食可抗寒。
11、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每一天洗手脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
12、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
13、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就应持续颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
14、冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
15、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
16、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。
17、养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效告诉你关心的人哦!
18、花草茶混搭推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪
19、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚食欲不振四肢乏力的食疗佳品。
20、冬天到，吃红枣，每一天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!
21、梨粥：鸭梨个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
22、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气损精神对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜
23、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
24、多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多行少欲多施少忧多眠少愤多笑。
25、蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。
26、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
27、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
28、橘红茶：取橘红~克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸分钟后服用。每日剂，有润肺消炎，理气止咳之效，适合咳嗽多痰，黏痰多者服用。
29、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
30、长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!
31、揭密五个最佳喝水时刻点:起床后;三餐前约个小时;上午下午工作间休;下班时;睡前-个小时。
32、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一齐冲泡，具有暖身补肾等作用。
33、萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡分钟后倒入萝卜汁内服用，每日次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。
34、冬季怕冷不好紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含超多矿物质和热量，常食可抗寒。
35、秋末冬初，饮食应适当吃冷，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵。祝您过个健康的冬季!
36、养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效告诉你关心的人哦!
37、多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多行少欲多施少忧多眠少愤多笑。
38、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有利九窍通血脉化痰涎消食积等功效。
39、冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每一天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续-天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧。
40、揭密五个最佳喝水时刻点:起床后;三餐前约个小时;上午下午工作间休;下班时;睡前-个小时
41、冬季怕冷不好紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含超多矿物质和热量，常食可抗寒。
42、冬季万物潜伏阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡旺盛脏腑的气血功能提高机体的抗病潜质。
43、青菜下油锅,滋拉一声烟最毒油在高温催化下,释放内含丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌转发你关心的人
44、冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。
45、青菜下油锅,滋拉一声烟最毒油在高温催化下,释放内含丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌转发你关心的人
46、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素c含量是西红柿的倍，多吃能增强机体抗病潜质。
47、冬季养生须知：早睡晚起，避寒就温。饮食宜温，减咸增苦。冬练三九，预防疾病。食药调理，辨证进补。
48、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
49、冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，户外量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。
50、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
51、多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多行少欲多施少忧多眠少愤多笑。
52、银耳茶：将银耳g洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶g泡分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
53、还可使水果清脆香甜。
54、山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾脾之佳品。
55、冬季保健误区：戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻用火烤皮肤发痒用手抓。这些习惯一向被误认为是正确的，冬季养生必须要注意。
56、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
57、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚食欲不振四肢乏力的食疗佳品。
58、动动脚趾健脾胃方法：每一天抽时刻或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
59、姜苏茶：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡分钟代茶饮用。每日剂，上下午各服剂。具有疏风散寒理气和胃之功效。个性适用于胃肠性感冒。
60、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气损精神对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜。
61、秋末冬初，饮食应适当吃冷，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵。祝您过个健康的冬季!
62、山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾脾之佳品。
63、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。
64、冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。
65、动动脚趾健脾胃方法：每一天抽时刻或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
66、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。
67、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有利九窍通血脉化痰涎消食积等功效。
68、在那里为大家整理了一些养生保健知识祝福消息，赶快动起你的手指，把健康送给你关心的ta吧！
69、青菜下油锅,滋拉一声烟最毒油在高温催化下,释放内含丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌转发你关心的人
70、小窍门:热水泡脚,舒血通窍春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热
71、冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。
72、冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且持续原有色泽，
73、秋末冬初，饮食应适当吃冷，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵。祝您过个健康的冬季!
74、四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;经常冷热水交替洗手,能够练血管
75、梨粥：鸭梨个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
76、冬季最适合吃高蛋白质食物，正因，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，因此冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
77、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的倍，多吃能增强机体抗病潜质。
78、冬季保健误区：戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻用火烤皮肤发痒用手抓。这些习惯一向被误认为是正确的，冬季养生必须要注意。
79、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就应持续颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
80、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥清心安神之功效。百合清痰水补虚损，蛋黄能除烦热补阴血。
81、冬季最适合吃高蛋白质食物，正因，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，因此冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
82、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每一天洗手脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
83、冬季养生须知：早睡晚起，避寒就温。饮食宜温，减咸增苦。冬练三九，预防疾病。食药调理，辨证进补。
84、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
85、冬季常吃羊肉,不仅仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮忙脾胃消化,起到抗衰老作用
86、萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡分钟后倒入萝卜汁内服用，每日次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。
87、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福平安！
88、睡前有三宜:睡前散步睡前足浴,温水洗脚-分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡睡前刷牙
世界上有两件事是永远也勉强不了的。小时候是学习的兴趣，长大了，是爱情！——这是一辅导费发达辅导费发达发达逢发达地方地方第三方的面镜子，勇敢放弃，勇敢面对，勇敢重新开始。当他不爱你的时候，无论过去他是否爱过后来却忘了，又或者从未爱过，总之，当你无法成为他心里那个人的时候，他的心便不会记得你，更不会在乎你。就算他知道你深爱他，偶尔也能感觉到你的关心，但他宁可装作是不知道。不爱了的那个人永远是先放得开的。所以，请你也不要折磨自己，痛苦太长时间。要学会自然，如果你选择坚强接受，你们的结束会被认为是没有缘分，也许在他的心里，还会留下些许的遗憾；可是如果你不够理智，总是想做一些事情挽回这段已经不可能存在的爱情，那么你们的结束只能被他看成是性格不和。当他不爱你的时候，请不要在你不开心，或者是遇到麻烦而彷徨的时候去打搅他。他那儿绝对不是你此刻应该的去处，也许他会在接到你的电话的时候，淡淡的安慰你几句，并且说衷心祝福你快乐，却也仅此而已。当他不爱你的时候，你的爱，你的人，就会显得廉价许多。你占了下风，这是人的本性。也许你会在想要一点什么，于是说：“我们见一面吧，我们可以一起吃顿饭吗？”如果你以为吃顿饭，见一面就能挽回你失去的爱情，那么你就太错了，太傻了。而他心里也肯定很烦躁了。他会说：“我现在有点事情，等有机会吧。晚点的时候你再给我电话吧，或者我给你电话也可以。”而你这时千万不要当真，他只是找了个不是很高明的理由来搪塞你。请，不要真的去等，不要骗自己，更没有必要伤心。他的忙碌不会因为你的等待而终止。生活中很多事情对于他来说都是很重要的，而对于他来说最无所谓的就是逝去的爱情了。当他不爱你的时候，请不要与他讲你的琐事，也不要没话找话说，这些都是最愚蠢的，也是最无谓的。也许此刻，善良的你痴情的你不过是希望让彼此更熟悉一些，不要一下子感觉太生疏。其实你只是暂时过不了自己这一关，他却无暇跟是没有兴趣去了解你，你的生活，你的过去，你的长处短处与他又有何干？即使讲了，他也会很快忘记的，就如他忘记他曾经对你说过的话一样。没有爱，注定你挤不进他的生命。即使，你要的哪怕只是一个很小的角落。在他眼里，你曾经有过的优点全部都成为一种负累，不会再成为吸引他的理由。当他不再爱你的时候，不要老给他发短信，问他好不好，他如果工作压力大，你的短信只会给他带来烦躁，并不能使他摆脱压力，而他如果真的很好，那么你心里知道就好，学会默默关心并且祝福他吧！当他不爱你的时候，不要再回忆你们曾经有过的热烈拥抱和深情的吻了，那样只会让你更不能自拔，过去的就是过去了，更不要傻到家的跟他要求再吻我一次吧，再抱我一下可以吗?因为这个拥抱这个吻不会有足够的魔力让他重新爱上你，他即使处于不好拒绝你的原因吻过抱过你之后，你们注定还是要分开，何必要让不再爱你的他为难，而自己更舍不得离开他呢？还有，偶尔你的梦里也许会会出现他的身影，千万不要给他电话或是E-mail告诉他，你会被认为太不成熟。即使梦里真的出现了他，也是很正常的，试着给自己点时间慢慢遗忘吧，别对自己太苛刻！当他不爱你的时候，请不要在他的面前伤心难过，更不要流泪，因为眼泪实在是唤不回爱情的，到会让他更小看你了，不要在生病的时候告诉他你很难过，学会自己照顾自己吧。他实在没有过多的精力给予你照顾和关心，甚至只是同情一下，请骄傲的你，不要放弃本来属于你的骄傲。太多的人，在爱的面前迷失了太多，连重新站起来的勇气都没有，何来骄傲？只是，要永远记得，只有愿意也可以为自己付出真爱的人，才可以真正的疼惜你，而不是，旁观的同情、怜悯。不要对他说只要你开心我就开心，这句话在他爱你的时候还显得挺情真意切，一旦分开了，这样的话，即使仍然出自于你的真心，也会让他觉得你给他压力，何必这样逼一个你曾经爱的人呢？幸福是靠自己把握的，不要寄托在任何人的身上，明白吗？当他不爱你的时候，你的爱便是他的负担。请不要去计算自己曾经的付出，不要希望有什么回报，更不要再有意无意再次流露出你对他的留恋和不舍，因为一切早已经成为过去时。爱着不爱自己的人，本身便是没有回报的，不能计较对与错，这样会快乐些。要记住，你与他之间的爱，是单方面的，你用心，他无心。但是，也不要责怪他，因为他也许曾经真的爱过你，也想做好一些，对你不要那么冷漠，他也不想要这样的结局。只是，爱一个人，对一个人好，本来就是一种能力。对不起，他也许有这样的能力，只是你们的相爱本身就是一场没有结局的错误，他的能力实在不能够浪费在你的身上，尝试着原谅他吧。当然，也别太悲观的认为他曾经的爱是不是真的，他曾经的诺言是假的，人活着本来就不容易，何况还要去选择爱和不爱呢？人与人之间本来就应该多一些理解，何况还是你曾经深爱过的他呢？当他不爱你的时候，不要整天想着你们之间到底是怎么了，拿什么拯救我们的爱情，因为你们之间的距离已经疏远到他站在你面前，却不知道你有多爱他。你站在他面前，却已经不敢说你爱他。这样的爱还有被拯救的必要吗？请不要因为他说你们性格不和而失去自信，也许你的性格确实不适合他，但是这并不能证明你不是一个好女孩，总会有一个喜欢你的性格的一个人为你而生，为你而活，为你而奋斗终生。爱一个人，也并非因为她的优秀，而只是一种感觉。你曾经让他有过这样的感觉，于是他曾经爱上你。同样，他不爱你，也并非你不再优秀。优秀与否，真不是爱与不爱的理由，看看还有那么多爱自己的人，淡淡的微笑一下，找回自己的信心吧，我们还有很多的事情需要带着信心去做，爱情不是唯一，不是生命的全部。当他不爱你的时候，静下来的时候还是要想想你有没有欠他什么，尤其是在物质上，能还给他的就都还给他吧，这样你的心里也许会好受一些，你可以继续保留的是对于曾经的爱的注意，只是，不要让他知道。他如果是个大方的男人，是不会收回曾经送给你的礼物的，如果你是个知书达理的女孩，耐心的用心的选一件实用的礼物回赠给他吧，当然，不是作为交换，只是给这段感情划上一个完满的结局，你不再欠他什么。当他不再爱你的时候，你会经常的无意中就走到了你们曾经一起去过的地方，看到的身边的每一个人都似乎是他的身影，每一对情侣都有可能勾起你对过去的眷恋；你会经常想起他为你而唱的歌，这时候，你准会有想哭的感觉，请学会坚强好吗？！一个人的时候，千万不要用酒精和烟来麻醉自己，因为那不应该是一个好女孩选择遗忘的方式，如果他知道了，不会心疼，反而庆幸没有继续爱你这样一个女孩。请不要因为你们曾经拥有过的欢乐和美好回忆就想到永远，记住：爱是没有永远的。你此刻深爱，就注定遥远的某一天不能再爱他，也不再爱他，他只是比你早一步到达了这一天。当他不爱你的时候，请轻轻拥抱一下回忆里的温暖，轻柔的凝视凋谢的温柔。虽然他劝过你回忆过去是没有意义的，要看到未来，你却可以拥有回忆和不回忆的权利和自由，也许随着时间的推移，你会发现，他也并非是你心目中的那般完美，他也是一个普通的人。那么那个时候，你会顺其自然的选择遗忘一切的回忆，说明你真的长大了，真的成熟了，要相信自己！那时候，你可能还庆幸自己这段注定没有结局的爱夭折了，庆幸自己曾经说要给他生个宝宝的愿望没能够实现，因为他不再爱你的时候，孩子也不可能挽留住他的心，未来的生活毕竟更重要，人不能把自己一生的幸福当作赌注。当他不再爱你的时候，亲爱的，请你深深呼吸，一生的路上，铺满了爱的花蕾，总有那么一朵属于你，不是安慰你，而是因为很多事情都是早已经注定的。也不要自欺欺人的想象着并且希望着下辈子你们能够在一起，因为谁心里都知道这一辈子才是实实在在的，所以我们都要好好生活，好好珍惜自己身边的一切，不要留下任何的遗憾，北宋的范仲淹都知道不以物喜不以己悲，何况我们呢？！如果你知道曾经爱过的他能够幸福开心，那么一切都足够了，即使他不再爱你又有什么关系呢，为了他，你也要快乐！当他不爱你的时候，不要在别人面前说他的不好，尤其是你们共同的朋友，因为他还有继续爱别人的权利，还需要他的社交圈，表现的豁达一些吧，毕竟他是你曾经爱过的人。当他不爱你的时候，也一定要祝福他，并且一定要真心，不计得失。在能够帮助他的时候，还是像以前一样大方吧，不要吝啬。有了爱，便不该有恨，爱是美好的，恨却是残忍的！何必让生命中最美好的东西化作伤害呢？也一定不要觉得不公平。关于分开和遗忘，你们之间已经不公平了，他放弃和失去的是一个如此爱他的女孩，而你只是失去了一个不能再爱你的人，却得到了一个重新生活的机会，相比起来，你不是要更幸福一些吗？！16岁那年的一个黄昏，我放学回家，见我家围了很多人，邻居一见到我就把我拉走了。怎么了？我心里一阵惊恐，意识到家里出事了。邻居的阿姨一把搂住我就哭了：“丫头，你家出大事了！”我是在一瞬间成了孤儿的。父母出车送货时与一辆大货车相撞，一小时前在医院里永远地闭上了双眼！一瞬间，我由父母的掌上明珠变成孤儿。天，一下子就塌了下来！我哭得没了眼泪，可父母再也不能安慰我了。很快，我面临失学的危险，虽然有老师和同学的资助，但杯水车薪，我怎么能交得起重点高中高昂的学费？市希望工程办公室的人找到我，他们说：“有一个人愿意帮助你，他在北京工作，是咱们市一中考出去的大学生，他说要帮助一个孤儿，因为他也是一个孤儿，你正好符合他帮扶的条件。”就这样，我接受了康雨明的资助。我不知康雨明是男是女，也不知多大年龄，当我把感谢信和自己的成绩单寄给他的时候，他给我打来电话，我才知道，康雨明是个年轻的男子。高中三年是康雨明支持我读完的。为了去见他，我填报的志愿全是北京。三年间，我们每周互通一封信，在信中他一直叫我小妹，鼓励我努力学习，还从北京给我寄来了好多复习资料。我问过市希望工程办公室他的基本情况，他们说，他只留了一个电话号码，还知道他家是咱这儿的，别的都不清楚。我如愿以偿考上了北外，但面对一年一万多元的昂贵学费和生活费，我想我恐怕只能放弃了。即使对于在北京工作的康雨明来说，这也不是个小数目啊！何况，他如果有家有孩子，妻子也不一定同意啊！我打电话告诉他，我不想去读大学了。接到我电话的第三天，康雨明出现在我面前，见到他的一刹那，我呆了。他高高的，瘦瘦的，眼睛明亮的，黑发在风中飞扬着。莫名其妙地，我的心“怦怦”乱跳起来：天啊，原来他这么年轻，这么帅！他说了一句话：“燕子，我们同是天涯沦落人啊！”我的眼泪一下子就下来了。三年了，我没有亲人，那么孤单；三年来，我在人前一直装着坚强，但面对一个帮助了我三年的男人，我再也没能控制住的感情。“你一定要去读大学。”康雨明说，“钱，你不用发愁。”我感激地看着他，我的恩人，我怎么报答他呢？抬起头来，他说：“走，咱俩一起去吃家乡的宽面条吧。”宽面条是家乡最有特色的小吃，姜丝、葱花，上面飘着一层红油。他说：“这是我小时候最爱吃的。”“我也是。”我说。那真是很甜蜜的一天，我们要了两个小菜，一人要了一大碗宽面条。那是三年来我吃得最开心的一顿晚餐，我掏的钱，只花了不到二十块钱。三年了，花了他这么钱，应该我请他一次了。送他上火车时，我心里惆怅莫名。“北京见！”他挥着手说。“北京见！”我眼里泛上了泪光。那天，我穿着一条洗得发白的蓝裙子。深深眷恋，你不知去了哪里开学了。北京站。他来接我。接过我的包，他说：“你黑了，瘦了。”是的，为了让他省点钱，我整个暑假都在打工，送报纸，送牛奶，甚至给人擦皮鞋，我挣了二千块钱。到了宿舍，他拿出报纸包着的一包东西：“给，这是一万块钱，一年的学费。”我退了他二千块，我说：“我自己挣了二千块，谢谢你了！”他看了我一眼，“其实，我不想让你太受累。以后有什么困难就跟我说，反正咱都在北京，又是老乡。”“好的。”我感激地说，“你是我的大恩人，以后我会报答你的。”他有点不高兴地说：“你以为我是想让你报答吗？你是个孤儿，而我也父母双亡。十四岁时，一个好心的大姐救了我，我发誓将来有机会一定会帮助那些和一样需要帮助的人！”原来是这样！他只是想回报的心理。我理解他的心情，但不知为什么，我心里有了难言的惆怅。他给我买好了好多东西，甚至有女孩子用的卫生棉，我的脸红了……他又帮助我办好了各种手续，室友问：“是你哥哥还是男朋友？”我的脸更红了，嘴里喃喃地说：“哦，都不是。”我多希望他是……唉，别胡思乱想了，他不过是扶困济贫而已。那以后，我们不常联系。我开始四处打工，做家教，帮厨，在学校里做一些力所能及的事情，总之，我想尽量减轻他的负担。但我总盼着他来看看我，他每次来都给我钱，嘱咐我增加营养，说我太瘦太黄了，还说我连件像样的衣服都没有，让我买衣服。我们之间的话题永远是这些。大三时，一家外企来学校搞活动，帮助贫困大学生，可以负责我全部学费，只是毕业后我必须为它工作五年。我签下了合同，然后打电话将消息告诉了他，我不想再连累他了。不知为什么，想到以后再也见不到他了，我心里充满了绝望。那天他来看我时，正好有一个男同学找我要一个诗歌朗诵的稿子，诗歌是我起草的。男同学高大帅气，充满了阳光，其实我们只是同学关系，男同学正和校花热恋着，但我觉得康雨明的表情好像有点尴尬，他说：“没打扰你们吗？”“当然没有。”我说，“走，我们去吃饭吧，我请你！咱还是吃宽面条吧。”吃面条时，他说：“不如家乡的好吃。”我想鼓足勇气说以后我做给你吃，但终于没有说出口。因为他爱吃宽面条，我已经会做一碗色香味俱全的宽面条了。我和他说了签约的事，并且说以后不再要他资助了，他讪讪地说：“好吧，它能保证供你上学吗？如果不行，就再给我打电话。”那天晚上我心里难受极了。我想，总有一天，我会报答他的。可是，我心里希望的是，可以和他一起，永远永远……临别时他从怀里掏出一块表，说：“送给你做个纪念吧！”那是一块非常漂亮的菲亚达表。我不知道自己是如何送他上出租车的，当出租车开走时，我的脸上已经爬了一脸的泪水。两年后，在那家外企的资助下我毕业了，当然，我成了它的一员。没想到我第一个月的薪水会那么高，我想到的第一个人当然是康雨明，我要请他吃饭。我打他的电话，听筒里传来的声音却是：您拨打的号码是空号……我的心一下子就空了。两年了，我等的就是今天啊！我要告诉他，从第一次见面我就喜欢上他了，现在，我和他是平等的了，我可以说出自己的爱了。可我再也找不到他了。我把电话打到家乡，试图得到他的一点线索，希望工程办公室的人说，他只留了一个电话，他是那年的捐资助教先进个人，我们想把证书颁给他都找不到，那个号码成了空号。就这样，我失去了康雨明，他好像蒸发了。康雨明，你在哪里？许多次睡梦中醒来，我喊着他的名字。在我心里，他已不仅仅是我的恩人了……意外重逢，你成了别人的新郎2005春天，我被调往上海分公司做主管。想不到，在那里我竟然遇到康雨明。可惜，这时的他已经是我下属的护花护者。我的助手小雪是一下年轻美丽女孩，活泼开朗，很快就把我当成无话不谈的朋友。她常常和我说起她的男友，说男友多么体贴、多么善良，她说：“我这辈子最大的幸福就是遇到了他。”那个小雪眼中的他让我羡慕不已。我想，如果康雨明成为我的男友，他也会是这样的男人。想想吧，上大学的第一天，他还亲自给我铺床呢！我说：“小雪，有机会让我见见你的男友吧！”机会很快就来了。一天下班后，小雪的男友要来接她，他们订好了婚期，准备一起去买床上用品。我和小雪等在窗口边，40分钟后，一辆爱丽舍停在了楼下，从车上下来了一个穿着笔挺西装的男人，小雪说：“看，那就是他！”一瞬间，我如遭雷击，天哪，我怎么可能是他！我呆呆的，像傻了一样。直到小雪推了我一下，说：“傻了吧！怎么样，他帅吧？人特别好。”是的，我真傻了。众里寻他千百度，此刻，他就在眼前，却成了别人的男友！而且，马上就要结婚了……小雪飞奔着下楼了，我呆呆地看着她亲热地为他整理衣领，然后，康雨明拉开车门让小雪进了车。我的眼泪一下就模糊了视线，那个幸福的女孩应该是我啊，可是我们就这样错过了。那个夜晚，泪水浸湿了枕头，我几乎一夜没睡。第二天，我对小雪说：“我请你们吃饭吧。”小雪当然很高兴。当康雨明出现在我面前时，他的惊讶不亚于我，我们相互看了对方好久，小雪说：“原来你们认识？真的太好了！”康雨明说：“这么多年，还好吗？现在还是一个人吗？”我忍住眼泪说：“还好，还是一个人。”小雪上卫生间的时候，面对面的我们忽然沉默了。我们彼此看着，他笑了：“你变成大女孩了，而且这么美丽了。我记得第一次去看你，你又瘦又小，穿着一条蓝裙子！”他还记得我穿着蓝裙子！我压抑住自己的眼泪说：“你还记得那宽面条吗？你还记得这块手表吗？”说着，我把那块戴了三年的表伸到他面前。小雪恰巧回来了，她说：“看什么呢，我也看看。呵，菲亚达的表，是冲着那句广告词送的吧，“一旦拥有，别无所求”。谁送的？谁送的？”我内心如五雷轰顶一般，“一旦拥有，别无所求”？难道说……康雨明躲开了我的目光。康雨明啊，康雨明，原来当年你的心思藏在这块表里。我要是早知道有这句广告词，一切都不会是今天这样子。我的心，酸到了极点。国庆节，他们结婚了。婚礼那天，我是伴娘，我也穿了红衣服。有客人说我，你怎么能穿红衣服，这不是要把新娘比下去吗？我的心思自己明白，我多想当一次他的新娘，哪怕是假的！我醉倒在他们的婚礼上，我跑出去狂吐，他跟了出来，扶着我，温和地说：“别喝了，你这样会让我心疼的！”一句心疼说得我泪流满面。是的，从我十六岁开始，他是心疼我的男人，看十年过去了，他依然在心疼，我为什么错过了这个心疼我的人？有人在喊他，让他去敬酒。我终于明白，所有一切无法挽回了，他是别人的丈夫了。宴席散了以后，我已经醉得快不省人事，我借着酒疯，执意让他送我，我开玩笑说：“小雪，把你的新郎借我一个小时！”他开车送我，车里放着不知谁的歌：“也许放弃才会拥有你，不再见你是否还能再想起你……”我痛哭失声，我再也不要伪装，今晚，我要告诉康雨明，我曾经那样爱过你，我嚷着：“停车停车！”车停在了一处幽静的街巷里，我对康雨明说：“有一句话我埋藏在心里好多年，康雨明，我爱你！从第一次见到你我就爱上了你，你知道我有多爱你吗？”我发了疯一样，含着眼泪说了至少有一千遍“我爱你”，还说，“我找你找得都快疯了。没想到再见时，我已经没了机会。”我等待着他的裁决。他叹息一声，把我拉向他的怀中：“别说了，你说得我心都快碎了！”我说他是我的恩人，我一直以为自己配不上他，所以一直不敢表白。他说：“知道吗？燕子！本来，我去家乡看你，是想看看有没有别人救济你上大学，因为那时我正好被裁员。当我见到你时，我的心动了，下决心不论多难，都一定要供你上大学！当我发现自己越来起喜欢你时，我很自责。我怕你看不起我，说我居心不良；也怕别人说我是为了占你便宜而资助你的。每次去学校看你回来，我都会高兴好几天。当看到你为了让我少资助点钱累得那么瘦时，我多么心疼啊！可是更让我心疼的是，后来你居然不要我的钱了。大三时，你和那家公司签了合同，我知道自己应该退出了。那天在你宿舍见到那个男孩，我想，只有这样的男孩子才配得上你，我算什么啊！但是还是不甘心，我怀着最后一丝希望给你送了那块表。我想，谁都知道那句广告词，如果你也爱我，你会找我的。没想到，我等来的却是你的沉默……”康雨明继继续续地说着，我流着眼泪听着。一段美好的情缘就这样错过了，他怕别人误解他捐助的意图，而我一直认为自己是一只可怜的丑小鸭。当我们再相见时，此情只能成追忆了！他的手机一遍遍地响着，我蓦然想起，今天，他是男主角，他是新郎啊！手机顽强地响着，他接了电话，是小雪。小雪说：“客人都在等着你，快回来啊，不要让我做个尴尬的新娘。”我们在和自己的感情拔河，最先松手的那个人一定会摔倒，我选择摔倒吧，谁让我不把爱勇敢地说出来？“你走吧，”我说，“快回去吧，我已经很满足。至少我知道，你曾经爱过我，这就足够了。如果有来生，让我做家乡的宽面条给你吃吧，我要早早遇到你，再也不会错过你！”康雨明就这样走了，他向我挥挥手。透过反光镜，我看了他脸上眼泪如瀑布一般。几天之后，我申请回北京，上海这个城市注定会是我一生的心痛了。而我和康雨明的缘份，也许只能等到来生了。每次看那块表，我马上便会想起——一旦拥有，别无所求。我想，那是我心里最美丽、最灿烂，也最惆怅的初恋，我会把它藏在心里，永远，永远……
冬季生活小常识
冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”，一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵，今天在网上上看到一则预防感冒的小常识，拿来跟大家分享。 天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!
首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 第二，饮食不能小觑。现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。
最后，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
冬の生活常識
冬が来ると、室内外の寒さと暑さが変わるので、風邪を引きやすくなります。ある友達が病気でたいへんだと思いました。今日はインタ一ネットで風邪の予防の小常識を見って、みんなと一緒に分かち合いましょう。
天気は乾いて、寒かったり暑かったりして、たくさんの人は流行っている病毒に襲われました。実は、何の病気でも機体の免疫力と病気の原因がお互いに役に立った結果です。もしかして機体の免役力は病気の原因より強いなら、機体は非常に元気なはずです。逆に、病気になるかもしれません。風邪はもちろんです。疲れ過ぎ、睡眠不足、気持ちが悪い、それに慢性疾病がある人や体が弱い人は風邪を引きやすいです。風邪を引くまいとして、あるいは、風邪に抵抗する能力が強くなりたければ、飲食調理を重視しなければならないんです。これからの食療方法と飲食方面の注意事項をご覧になりましょう。
まず，風邪を予防するために，良い習慣をつけなければなりません。よく言われるようにに、 “早く寝れば，早く起きて，元気がいっぱいですよね。”いい睡眠習慣はわれわれに元気を出させていただけてはなく，免疫力を上がせていたから、元に病気を防ぎます。
次第に，食事も大切なものである。現代人にとって，特に若者は，毎日のスケジュールがいつもきついので，いつも食事の時間がめっちゃくっちゃになしました。そのほかに，食事の科学性も注意していませんでした。喉が痛いものの，またお酒を飲んでいます。それどころか、辛い物をたくさん食べられました。ですから，食事ということに注意しなければいけません。冬になると，よくお水を飲んで、犬肉、ヒツジの肉、鹅肉、鴨肉、大豆、クルミ、栗、キクラゲ、ゴマ、サツマイモ、大根などがよく食べるほうがいいです。風邪を引いたら、十分な栄養を取ることが重要ですが，体にさわる食物を避けるように注意してください。
最後，適当な運動を通して，病気に対する抵抗力を強めましょう。例えば、ランニングや体操などもわれわれの免疫力を上がるように役に立ちます。それで、運動してみて，風邪から離れましょう。