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“洗手篇”
疫情期间，注意个人卫生是最重要的，而保持个人卫生首先就要勤洗手，将病毒彻底洗干净，所以接下来跟大家分享一下“七步洗手法”：在流水下淋湿双手，手肘按压取适量洗手液或肥皂。
第一步：洗手掌。掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步：洗背侧指缝。手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。最后冲洗干净，擦干双手。
“消毒篇”
目前我们最常用的消毒液有两种，分别84消毒液和医用酒精。
84消毒液常用于以下场所：在门厅、走廊、会议室、楼梯、卫生间等公共区域消毒时，常用84消毒液喷洒消毒。
酒精消毒常用于以下情况：手机、钥匙，车辆方向盘、安全带、把手等手经常接触的表面，可以用医用酒精擦拭；车内座椅、任务归来的官兵衣物表面，可用酒精喷瓶喷雾消毒。
“饮食篇”
天气转热，细菌与病毒越来越活跃，因此，在饮食方面我们一定要多加注意。少吃生冷食品，尤其是肉食产品一定要做熟。食物过夜就扔掉，在冰箱待的时间久的食物也要及时清理，保持冰箱的干净整洁不串味。
我们要多吃蔬菜水果等富含维生素膳食纤维的食物，它可以极大地增强人们的免疫力和肠道消化能力，当然一天一杯维生素c泡腾片是最好预防疾病的措施哦！
1.科学佩戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。
2.注意个人卫生：餐前餐后注意正确的洗手步骤，遵守呼吸道礼仪。
3.调整好自己的生活方式：不要熬夜，多喝水，不要过食膏粱厚味，不要大鱼大肉天天吃，保持大便通畅。
4.养成健康的生活方式：加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。
1、假期安排要注意减少人员流动、减少旅途风险、减少人群聚集、加强个人防护。
2、交通出行要注意不出境、不扎堆、不去中高风险区。
3、购物娱乐要注意错峰出门少停留、一米距离要坚守、冷冻食品不沾手。
4、走亲访友要注意少走亲少访友、不拥抱不握手、快见面快回走。
5、外出聚餐要注意家庭聚餐要减少、分餐公筷须倡导。
6、景区旅游要注意热门景点谨慎挑、网络购票比较好、人群聚集先绕道、安全距离不能少。
7、医疗就诊要注意身体不适早就诊、预约挂号最简便、私车到院才安全、进院以后先预检、发热病人很关键、专门门诊把病看。
8、居家防疫要注意消毒通风勤打扫、自测体温先做好、家庭访客要减少、风险人员早报告。
9、外地返乡要注意返乡回家要登记、少串门少走动、健康监测14天。
10、学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活。要保证充足睡眠，清淡饮食，养成良好卫生习惯。
1.做好物资储备和健康监测：适量储备食用物资，以及酒精，口罩，体温计，消毒剂等医用物资的储备。以备不时之需。
注意：消毒液不能与洁厕灵等酸性消毒产品同时使用。酒精属于易燃易爆物，存储要规范。
2.家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅：及时清理室内垃圾，特殊时期家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被。注意室内空气的清洁，时常开排气扇和门窗。
3.家庭用电，用水安全检查：定期对家中用电器进行检查，如烹饪器具，电池或用电池的产品等电器。注意检查下水管道，卫生间地漏等U型管水封，缺水时及时补水。
4.讲究个人卫生：家庭成员每天密切接触，一定要注意自己的卫生，防止病毒病菌的传播，饭前便后用流动的水，肥皂水或洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏应用纸巾遮掩口鼻。不要面对别人打喷嚏。
5.良好的饮食和生活习惯：俗话说“民以食为天”，因此我们应坚持良好的饮食习惯，食用肉类蛋类要煮熟，煮透。习惯于喝开水，不喝生水，尤其冬季来临，少喝冷饮，保持肠道舒畅。平时早睡早起，做一些有益锻炼，看一些有益书籍，给居家生活添一抹彩。
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