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1、将你喜欢的音乐音量调大。
每个人都至少有一首能振奋心情的歌曲。
2、先处理前三件必须要做的事情。
把大事情做完，你自然会感觉轻松一些。
3、学习新知识。
这是对抗无聊的最好方法，哪怕是学了一首新歌，也可以让你精神抖擞。
4、动起来。
五分钟的快步走可以让你头脑清醒，让你整个上午都充满活力。
5、解决一个难题。
不管是改掉一个坏习惯，还是回复了一封不友善的邮件。解决的问题越棘手，你从中获得的能量就越多。
6、花点时间去祝福别人的生活。
给别人一个微笑或者做些说些有帮助的话很难吗？
7、笑。
如果你有能够帮助你的同事，就多想想自己是多么幸运。努力寻找周围有趣的事情，让自己开心起来。
8、把某些不重要的事情推后做。
这是一种具有创造性的拖延症。这样做能让我们将时间和精力集中于重要的事情上。
9、承认你自己就是得工作。
“日出而作”，天经地义。改变不了，就勇敢地接受，投入到工作当中。
10、攻克令人不愉快的任务。
有些工作早晚都得做，如果未完成你的心里一定会有压力。
生活小常识：如何克服“开学综合症”
过完暑假，不少学生的心都玩“野”了，新学期无法进入正常的学习状态，一些学生在开学头几天到一周内，上课时总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡，即使听课，也无法集中精神，思想老是“开小差”，还回味着放假时的趣事，课堂效果十分糟糕，甚至出现“开学综合征”。
产生这些现象的原因，一是由于假期一些学生外出游玩、走亲访友，休息时间比在上学时少，比较劳累，而且作息时间变得没规律了，扰乱了体内的生物钟;二是因为假期中暴饮暴食、营养搭配不均，使身体的各个器官超负荷运转，引发肠胃功能紊乱;三是假期易使人产生惰性，刚回校园，心理上本能地产生恐惧，精神无法集中。对此，心理老师提出以下建议。
要调整好心态，降低厌学情绪。现在的有些学生是被动机械地接受学习，因此，产生了对学习的厌倦，比如：对学习提不起精神，对老师、家长的叮嘱似乎无动于衷，极不情愿结束自己喜爱的游戏或者娱乐活动，只有增强责任意识，激发对学习的兴趣，产生学习的动力，才是缓解厌学情绪的关键。
安排时间温故而知新，应当明确寒假过后的主要任务还是学习。由于休息了一个暑假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定的时间，回顾上个学期的`知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才能“温故而知新”，才能衔接好。
确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以好好计划一下，
例如新学期要提高哪几门课的成绩，在班级超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标、建立自信心，消除假期后的失落感。
按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，还要养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。
结束假期情结。开学后主要任务是学习，虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期，可以作为激励自己在新学期学业进步的一种手段和方法。
促进食欲，保障身体。
对于厌食者，除食物清淡外，可以吃一些健胃消食药物或山楂片，同时要保证营养均衡，多吃水果，多吃清淡食物。还要做做舒缓的运动，让身心“动”起来。
寻求老师的帮助。可以和自己熟悉、信任的老师交流、讨论，总结自己的得与失，确立新学期的计划，让老师帮助参考。教师的鼓励与引导可以激发学生的斗志，可以放松紧张的心情。
教师充分调动学生积极的心态。教师要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示学生，可以与学生一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，帮助学生放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给学生以鼓励与信心，让学生感到上学的幸福感。同时老师在上课时要循序渐进，最好在开学后头几天把复习的课程作为上课的主要内容，使学生的心思逐渐回到课堂上，并且讲课要生动活泼，以激发学生的听课兴趣。
1、充足的睡眠。
2、提前半小时到公司。
职场人士都知道，迟到是一种不好的表现，提前到却有很多好处，最重要的就是可以不慌不忙的吃完早餐，提前准备今天的工作。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，提前进入工作状态，把一切事情都做在前面，提高工作效率，这样才有多余的时间学习，才有信心在职场打拼下去。
3、加强专业技能的学习。
很多人说，大家会的东西我都懂，但为什么我就是做得比他们慢呢?难道是智商差异?其实，还是因为专业功夫不到家，人们常说，“熟能生巧”、“刀要经常磨才会快”，工作技能也是一样，广懂还不行，还得熟练。所以，职场人士要多练兵，不能抱怨这些都是机械重复性的工作，更不能因这些概念而不去动手。
4、制定一份工作表。
职场人士可以制定一份工作表，在表格上列出自己每天要做的事情，并且在完成这些事情的时候，按照难易程度来做，可以先做简单的，然后处理几个比较复杂的，这样比较有针对性，目的性也比较强。因为简单的事情做得很快，当看到很多项事情处理得没几件时，人的心里就会变得很轻松，在放松的状态下工作，效率自然高啦!
再给几条提高工作效率的tips：
1、对于工作压力和任务，有一个积极挑战的心态。
2、每天早上先喝一杯水，放松一下心情。
3、慢慢摸索工作的规律，掌握一些工作方法和技巧，切忌蛮干。
4、多看书，多行走，去了解不同的人和事，拓宽自己的思维，这样可以多一些思考方法。
5、面对工作难题，要集中精力去攻克。
6、下班前，将明天的事情先列出一个清单，让自己心里有数，明天应该有一个什么样的工作进度。
7、联系顾客时，电话是最高效的方式了，不要用Q神马的去浪费时间了。
8、下班前不管多累，都要记得整理一下办公桌。
9、工作时精力高度集中，不要一心多用。
10、工作中出现错误，要立刻进行反思，看看是不是自己思维上的问题。
11、做选择一定要考虑周全，有了答案就要果断做决定。
12、你的文件夹整齐吗?这你得好好关心一下，因为找东西的速度直接关系到你的工作效率。
13、吃完午饭后，一定要午睡，不要和其他同事聊八卦、拉家常，这样只会让你整个下午都昏昏欲睡。
[职场人士如何提高工作效率]
大凡职场上的人都知道“周一综合症”这个说法，双休之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，没有在24小时结束后，自动归零，而不知不觉地延续到“第25小时”。而每周的第一天，却往往是事最多的一天——上周未完的工作要“交作业”，本周要联系的客户要“排时间”，上面的领导要“派工作”，下面的团队要“拢精神”。总之，有人一想到周一就有些头疼，包括我。
可不知道为什么？大部分的管理者对于周一还是相当重视的！一天之际在于晨，一周之际在于一，在公司里，周一的会议室往往被安排得最满。然而，周一开会的效果真的很好吗？
在和一些商会的朋友们聚会的时候，我曾经把这个问题抛出来，向大家请教，记得一位负责公司行政的老总回答的话让大家乐了半天。据他的实际观察，星期一请假的人其实最多，制造请假借口的创意也最活跃。有人说他车胎轧了蜗牛，爆了。有人说他外婆死了。有的人让外婆死了好几次，每次都是活不过星期一。由于人手减少，星期一上班的员工压力其实更大，这样更加重了星期一的“黑色度”！
加拿大心理学家、麦吉尔大学(McGill University)教授德比·莫斯考维茨(Debbie Moskowitz)在她的一项研究中，为我们画出了一幅一周工作节律图，
研究表示，星期一得心脏病的机会比平时高33%。看来星期一不是埋头做事的好时候，这时候最好分派任务、规划、设定目标。由于星期一大家心情都不好，不要在这时候去处理矛盾，把一些人的心脏病气发。总而言之，星期一的时候大家都要悠着点，不能太冒进。
星期二工作效率最高，产出最大。星期二上午十点到中午这段时间，人头脑最好使，不如将一些难啃的骨头留待此时去啃。同样有趣的是，星期二下午也是网上求职的高峰期，有家网上招聘公司发现，星期二下午是其公司网站流量最大的时候。
有位专家曾经发现，他的博客读者流量，也是星期二下午最大，尚不知此现象如何解释。依我看，对组织来说，不如利用此时间，安排员工一周内最有挑战性的任务，免得大家没事想上网找工作跳槽。
职场人士如何减压
1、自己动手丰衣足食
在做任何事情之前，我们都要非常肯定的告诉自己，一定可以做好，相信自己能有这样的能力完成任务，不求出色，但求踏踏实实的做好。这样即使做到了最糟糕的程度还是一样可以自豪的说是自己做的，正如别人说的：我既然不能美得高挑，那就矮的精致。所以，在遇到这样的事情时候也不要气馁，不要抱怨，不要等着别人给予，自己动手就能衣能穿暖，食能果腹。
2、不要极端对待任何事情
有这么一群哥们只会向上司承诺自己会做的有多好多好，但是事情往往却不能做好，于是等到是严重的惩罚。所以，在没有到万不得已的情况下不要做极端的事情，嘴巴里我们能对别人说出上刀山下火海的豪言壮语，事实是我们并没这个能力做到。不管是工作中的人和事都是一样，发生了我们就坦然面对，一个微笑又是一个美好的晴天。
3、不要让自己太累
如果生命到了最后一刻你会想最后再做些什么？仍旧每天拼命的工作，换了另一个世界未必能有现在的成就呢？或是拼命的花钱，到另一个世界就没得花了？还是只是想利用最后一点时间和亲爱的家人朋友们一起好好度过？这些生不带来死不带去的东西，为什么要让自己那么累呢？如果每天为了工作忘记了生活，忽略了亲朋好友，又有什么意思呢？只会工作是种残缺，不要让自己太累。
4、知足常乐
知福福常在，随缘缘自来。我们每天都在不断的寻觅，知道自己想要的生活，明确自己的目标，然后不断的努力就已经足够了，这样的生活远比每天活在别人的世界里，追求别人认为好的东西而迷失自己来的有意义的多，无休止的追名逐利，只是徒增了晚年的伤悲。
5、今天很重要
其实千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在； 每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。昨天再悲伤都已经成为历史，明天再美好都只是在我们的梦里，而今天却是无比真实的重要，所以，我们要在每一天黎明的时候开始出发，尽力做好每天的工作，保持良好的心态。
6、认真工作，尽心尽责
在自己能力范围内将自己该做的工作尽心尽责的做好，如果承受不来应该积极向资深员工请教，认真虚心学习，吸收丰富的经验填补自己的不足，让自己逐渐筑起应对事物，解决问题的堡垒。不管这一过程多么坎坷或是惨不忍睹，我们笑笑当是一场黎明前的黑暗，蓄势前进，奋勇向前。纵然有些同事确实存在着让人看不惯的习惯或是城府有多深，都可以不用理会，摆正自己的心态和做事风格，尽心尽责在自己的工作上，扬起风帆前行。
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